Den som är den

Den som är den

torsdag 28 mars 2013

Ät frukost!

En uttjatad mening som faktiskt inte haft någon mening för mig. Inte mer än, ät grönsaker och rör på dig, som vatten på en gås!

Jag har aldrig varit den som har tänkt på figuren, aldrig varit intresserad av träning eller någon speciell kost, jag har ätit det jag har velat när jag har velat.
Och då har det till mestadels blivit skitmat och det har blivit det på eftermiddagen eller kvällen. 
En stor mängd kaffe på morgonen (och intaget fortsätter friskt som en pålande bäck under dagen), godis på språng och sen en fet pizza på kvällen. 
När folk har påpekat hur dumt det är och tagit upp saker som kolesterol  invändig fetma, övervikt, dålig hy etc.etc. så har jag verkligen inte brytt mig. 
Jag har ju liksom inte haft nå sådana där överdrivna problem med något utav det så det har inte gällt mig har jag tänkt.

Men så var det förr förra veckan, jag satt i det lilla kontoret hos kuratorn på hälsocentralen och pratade om livet, vardagen och hur frånkopplad jag känner mig jämt som hon frågade mig om mina matvanor. Jag svarade med "vilka matvanor" och hon kontrade med ...har du någonsin funderat på att du faktiskt kanske känner dig så där frånkopplad som du upplever det på grund utav att du inte äter? 

En lång paus från min sida, jag tittade på henne som om hon precis förklarade att hon var en utomjording som kommit för att ta med mig hem.

Du ger inte kroppen eller din hjärna bränsle, du har säkert kroniskt lågt blodsocker och det skulle göra vem som helst låg, fortsatte hon
Himlen öppnade sig, dimman försvann och helt plötsligt förstod jag innebörden med mat
Idiotiskt som det kanske låter, men man blir matad med dieter som ska förändra ditt liv och utseende. Alltid handlar det om vikt, former och kläder man vill komma i. Träning som formar din kropp och som gör att du slipper vassen den här sommaren. 
Men det är ingen som eller få (som jag hört) som faktiskt pratar om att det är en betydelsefull grundsten i vårat välmående, en nödvändighet för att kunna känna lycka.
Glädje, alltså ämnet, sänker vår stressnivå som som i stora eller långvariga doser är direkt farliga för oss. 
Ät frukost! 
Ät frukost för att sänka ditt blodsocker, inte för att du inte ska små äta och slippa gå upp i vikt, utan för att du inte ska äta tapeterna på väggen senare på kvällen av hunger och skjuta upp ditt blodsocker till taket innan läggdags så att du får svårt att somna. För kort och/eller störd sömn kan på sikt bidra till bland annat förhöjda blodfetter, hjärt-kärlsjukdom, diabetes, depression och utmattningssyndrom.

Ät frukost för att bli lycklig, ät frukost för att fungera som den person du är istället för att gå omkring i ett dämpat tillstånd som enbart existerar för att du inte "tankat" dig själv. Det är ju så dumt. Tro mig det finns tillräckligt med saker i livet att bli dämpad över utan att behöva bli det för att man inte ätit, av lathet.

När jag skriver "ät frukost" så menar jag såklart inte att det bara hänger på den, men det är där det börjar, det är där dagen startar och det är där du bestämmer hur resten av din dag ska se ut. 

Förr har jag fått för mig att jag ska börja äta rätt och träna och oftast i kombination med att jag lagt på mig nått kilo jag inte gillar that much, men det är ingen stark anledning nog för mig så jag har skitit i det och tagit min kopp kaffe, tagit mig någon godis bit från skafferiet (eftersom jag inte orkar göra något). Men nu, oavsett om jag orkar eller inte så är jag så rädd för att hamna nere under fotsulorna, rädd för att må så dåligt som jag kan göra att jag tvingar mig att göra en bra frukost till mig själv. Inte för min vikt, inte för att passa in i nått ideal utan för mitt välmående, mitt psykiska välmående. Och om sen kroppen hänger på som en trevlig konsekvens, so be it. 

Nu tog jag detta till den yttersta spetsen men som ni ser så är det inte bara en smalare midja och en mindre klädstorlek man får när man faktiskt äter och äter rätt utan man blir lycklig.

Ha en fortsatt underbar Skärtorsdag min finaste :)

Inga kommentarer :

Skicka en kommentar